Dejar de Fumar

El efecto del tabaco en tu salud es reversible

A pesar de los efectos negativos del tabaco sobre nuestra salud, prácticamente desde el primer instante en que dejamos de fumar comenzamos a sentir mejoras. A las pocas semanas, la función pulmonar aumenta y la circulación sanguínea mejora. Al año, el riesgo de infarto cardíaco se reduce drásticamente. A los 15 años de abandonar el consumo de tabaco, el riesgo de sufrir una cardiopatía es el mismo que el de una persona que no ha fumado nunca. Además, dejar de fumar antes de los 40 años reduce al 90% el riesgo de mortalidad por causas asociadas al consumo de tabaco.

Dejar de fumar te protege a ti y a tus seres queridos

Los efectos nocivos del tabaco no sólo afectan a las personas que lo consumen, también a aquellas que están expuestas a su humo. El humo ambiental del tabaco es generado por el propio cigarrillo en combustión junto con el humo exhalado por la persona fumadora. Pero también existe el humo de tercera mano, que son los residuos de nicotina y sustancias químicas que se adhieren a todas las superficies (ropa, cabello, muebles, cortinas, paredes, etc)

Tanto el humo ambiental como el humo de tercera mano suelen estar presentes en aquellos hogares en los que se fuma. La evidencia científica señala que, en los domicilios en los que se consume tabaco, se pueden encontrar concentraciones de nicotina perjudiciales para la salud.

Consumir tabaco en otros formatos y vapear también es peligroso

Muy probablemente has escuchado que, para dejar de fumar, puede ayudarte vapear o consumir tabaco en otro formato, como cachimbas, tabaco por calentamiento o snus, por citar algunos ejemplos. Es cierto que fumar cigarrillos es la manera más perjudicial de consumir tabaco, pero todas las formas de consumirlo pueden producir cáncer.

Lo mismo ocurre con el vapeo. Por un lado, al ser un producto reciente, todavía no conocemos los efectos a largo plazo que tiene su uso, pero sí sabemos que tiene efectos perjudiciales para la salud a corto plazo y que en estos productos se han encontrado sustancias clasificadas como cancerígenas. Por otro lado, aunque se ha estudiado su utilización como alternativa para dejar de fumar, la realidad es que pocos fumadores acaban sustituyendo completamente el consumo de tabaco por el vapeo y rara vez este cese es definitivo. Así que no podemos decir que vapear sea una alternativa avalada para dejar de fumar y, por supuesto, el vapeo no está exento de riesgos para la salud.

Si alguien de tu entorno también está decidido a dejar de fumar, proponle hacerlo juntos y poneos fecha para dejar de fumar. apoyar mutuamente y acompañaros en el proceso!.